Вот уже пол года занимаюсь, а мышцы на руках больше не увеличиваются, не хочу использовать гормональные добавки и стероиды для этого , подскажите неплохие упражнения для наращивания мышечной массы на бицепсах.
Как быстро накачать руки ?
Сообщений 1 страница 10 из 13
Поделиться12019-10-01 14:36:57
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-09-13
- Сообщений: 23
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 43 минуты - Последний визит:
2020-02-14 11:44:40
Поделиться22019-10-01 14:49:07
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-09-13
- Сообщений: 44
- Уважение: [+1/-0]
- Провел на форуме:
5 часов 55 минут - Последний визит:
2021-02-02 16:12:26
Способов тренировки рук для набора массы достаточно много и все требуют усердной подготовки не один день, и некоторые упражнения выполняются в паре с другом или с тренером. Неплохая тренировка , на мой взгляд, по методу Арнольда , она включает в себя подъём штанги, отжимания на брусьях, жим лёжа , а точнее можно узнать здесь.
Поделиться32019-10-01 15:01:10
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-09-13
- Сообщений: 24
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 56 минут - Последний визит:
2020-08-14 15:56:08
Быстро накачать руки без использования специальной спортивной еды не получится , пробовал, до определённого размера только выходит , а дальше ни как не получается , да и не стоит качать только руки , необходимо равномерно тренировать все тело только тогда будет заметен результат.
Поделиться42019-10-01 15:11:18
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-09-13
- Сообщений: 35
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 23 минуты - Последний визит:
2020-11-25 11:41:46
Не всем подходят одни и те же упражнения для набора мышечной массы , Вам для начала нужно найти хорошего тренера он Вам подберет комплексную тренировку распишет все по полочкам и пол года не показатель, только не стоит бросать занятия , так как от этого чаще всего и уменьшаются мышцы.
Поделиться52019-10-07 11:44:12
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-10-07
- Сообщений: 18
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 2 минуты - Последний визит:
2022-09-15 20:16:49
Очень просто - гантелями.
Поделиться62019-10-28 09:48:16
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-10-28
- Сообщений: 8
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 0 минут - Последний визит:
2019-11-03 14:53:33
Не надо всякую фигню употреблять. Сделайте небольшой перерыв и занимайтесь опять.
Поделиться72022-06-12 20:17:31
Я рекомендую в зал пойти и там заниматься с тренером. Там получится накачать.
Поделиться82022-06-12 22:52:52
Можно и в зал конечно же пойти, но можно и дома по онлайн тренировкам подкачаться. Мы с мужем заказали в маркетплейсе себе гантельки, вес и т.д. https://umico.az/categories/529-qantell … ve-diskler . А в ютуб очень много онлайн тренировок, как накачать правильно, эффективно и быстро руки. Мы дома тоже тренируемся.
Поделиться92022-09-26 15:36:11
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-03-05
- Сообщений: 21
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 38 минут - Последний визит:
2023-12-31 17:13:57
yankaзолотая написал(а):
Я рекомендую в зал пойти и там заниматься с тренером. Там получится накачать.
Это вариант, а можно и самостоятельно заниматься. Лично я, для этих целей купил себе хорошие уличные тренажёры https://nepoceda.kiev.ua/sportivnye-plo … -ulichnye/ По несколько раз в день активно тружусь, и результат мне нравится. Сейчас еще сынишку тоже приучаю к таким физическим нагрузкам, хочу чтобы он с раннего возраста становился сильнее и выносливее. 
Поделиться102022-10-23 10:24:04
Если вам интересны разные виды спорта , а например гребные виды спорта , то вот на этом сайте http://paddlesports.ru/ , вы можете узнать все новости гребных видов спорта.
