Добрый день. Недавно начал заниматься спортом дома. Для этих целей купил себе гантели, но коме как сгибаний и разгибаний рук, больше никаких упражнений не знаю. Посоветуйте, как можно накачать руки, и сделать красивыми плечи?
Красивые руки и плечи
Страница: 1
Сообщений 1 страница 7 из 7
Поделиться12020-10-05 10:37:43
- Участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2019-05-21
- Сообщений: 86
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 14 минут - Последний визит:
2021-02-04 11:04:10
Поделиться22020-10-05 10:41:50
- Участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2019-05-19
- Сообщений: 82
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 38 минут - Последний визит:
2021-02-04 11:01:32
Если вы новичок, то советую вам поискать изначально легкие упражнения, чтобы постепенно их усложнять, чтобы у вас мышцы, привыкали к нагрузке. А какой вес ваших гантелей, автор?
Поделиться32020-10-05 10:45:21
- Участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2019-05-17
- Сообщений: 86
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 часов 55 минут - Последний визит:
2021-02-04 10:51:33
У меня муж, и без гантелей прекрасно занимается. У нас дома есть турник, на котором он подтягивается, а так же выполняет обычные отжимания от пола. Все эти упражнения, приведут в порядок ваши плечи и руки.
Поделиться42020-10-05 10:49:15
- Участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2019-05-20
- Сообщений: 83
- Уважение: [+0/-0]
- Провел на форуме:
7 часов 43 минуты - Последний визит:
2021-02-04 10:55:36
Конечно можно заниматься с собственным весом, но раз у вас есть спортивный инвентарь, то и его можно тоже использовать, чтобы проработать переднюю часть рук и трицепс. Например, можно выполнять такое упражнение, как жим гантелей сидя. Вот тут подробно о нем рассказывают https://musclefit.info/zhim-ganteley-sidya/
Поделиться52020-12-03 17:01:56
можно заказать себе на дом шведскую стенку и все комплектующие к ней
Поделиться62020-12-04 13:30:51
Отличным вариантом будут шведские стенки с турником и брусьями https://turnik-store.ru/shvedskie-stenk … i-brusyami на этом сайте можете посмотрет варианты) Я считаю что там классный выбор и цена адекватная) У нас вся семья любит заниматься спортом, по этому мы себе уже давно приобрели)
Поделиться72022-02-16 18:02:04
И правда, отличным вариантом для регулярных домашних занятий является шведская стенка https://forsport.pro/shvedskie-stenki/ . Если вы примете решение приобретать ее, то лучшего всего это сделать в интернет-магазине ForSport в Москве. У них можно купить качественный товар по низкой цене. Плюс еще их сотрудники всегда готовы ответить на интересующие вопросы по телефону или через чат-бот.
Страница: 1
